Japanilaiset ovat tunnettuja sekä hoikista ruumiistaan että herkullisesta ruoastaan. Vaikka nämä kaksi asiaa ovat yleensä toisensa poissulkevia, Japani on onnistunut löytämään täydellisen tasapainon. Kuinka Japani on onnistunut pitämään liikalihavuustasonsa vain 3,5 prosentissa? Sitä vastoin monissa länsimaissa taso on reilusti yli 40 prosenttia.
1. Japanilainen ruoka
Perinteisissä japanilaisissa ruoissa käytetään yleensä tuoreita raaka-aineita. Lihottamisen sijaan monet japanilaiset tarkoittavat keskittymistä kauden vihanneksiin ja kalaan.
2. Pienemmät annoskoot
Keskimääräinen ateria Japanissa tarjoillaan monien pienten ruokien kanssa. Annoskoot eivät ole vain pienempiä, vaan myös kulutetun ruoan kokonaismäärä on pienempi. Onko arvioitu, että japanilaiset kuluttavat noin 25 % vähemmän kaloreita kuin länsimaiset kollegansa?
3. Työpaikkavelvoitteet
Vaikka liikalihavuutta yleensä paheksutaan missä tahansa oletkin, liikalihavuutta Japanissa ei yksinkertaisesti suvaita. Japanilaiset yritykset velvoittavat työntekijänsä rutiininomaisesti käymään lääkärintarkastuksissa. Jos työntekijä on ylipainoinen, hän joutuu osallistumaan lääkärineuvontaan. Yritykset, jotka eivät täytä painovaatimuksia, joutuvat maksamaan korkeampia vakuutusmaksuja.
4. Sosiaalinen leimautuminen
"Rasvan hyväksymisliike" ei ole vielä lähtenyt liikkeelle Japanissa. Ehkä he eivät ole saaneet muistiota tai lukeneet tumblr-ketjua. Japanissa on edelleen hyvin mahdotonta hyväksyä ylipainoa. Lisäksi vaikka Yhdysvalloissa pidetään epäkohteliasta kommentoida henkilön painoa, japanilaiset ovat tässä asiassa erittäin suorapuheisia.
5. Enemmän kaupunkeja, enemmän liikettä
Suurin osa Japanin ihmisistä asuu kaupungeissa. Kaupunkilaiset muuttavat yleensä enemmän kuin maaseudulla asuvat. Harvalla on varaa pitää autoa kaupungissa, joten useimmat japanilaiset ovat riippuvaisia maan fantastisesta julkisesta liikennejärjestelmästä. Kaiken kaikkiaan japanilaiset viettävät suurimman osan päivästään liikkeessä.
6. Harjoitus on kansallinen tapahtuma
Vaikka useimmat kansakunnat haluaisivat kansalaistensa olevan aktiivisia, Japani ottaa harjoituksen erittäin vakavasti. Joka lokakuu Japanissa juhlitaan 体育の日 (taiku no hi), joka tarkoittaa terveysurheilupäivää. Tämä kansallinen juhlapäivä on suunniteltu edistämään urheilua ja terveellisiä elämäntapoja. Tänä aikana japanilaiset lapset osallistuvat urheilupäivän juhliin koulussaan. Terveys ja liikunta ovat olennainen osa japanilaista elämäntapaa.
7. Koululounas
Japanissa koululounaat ovat aina terveellisiä paikallisesti tuotettuja vihanneksia, riisiä ja kalaa. Useimmat piirit palkkaavat ravitsemusterapeutin valmistelemaan ateriasuunnitelmansa . Huolimatta huolellisuudesta jokaisen aterian valmistuksessa, Japanin koululaisten ruokintakustannukset ovat yllättävän edullisia, noin 3 dollaria per ateria. Japanin lounaat valmistetaan yleensä lasten itsensä avulla. Heitä opetetaan valmistautumaan ja siivoamaan omien aterioidensa jälkeen, mikä on arvokas elämänopetus. Mielenkiintoista on, että japanilaiset lapset syövät lounaansa yleensä luokkahuoneessaan.
8. Polkupyörät, polkupyörät kaikkialla!
Japanilaiset kävelevät enemmän ja käyttävät julkista liikennettä, mutta myös pyöräily on turvallista ja yleistä koko maassa. Aivan kuten Pohjois-Euroopassa, ei ole epätavallista nähdä nuori japanilainen äiti kahden (tai useamman!!!) lapsen kanssa polkupyörällä ajamassa ympäri kaupunkia. Koska polkupyörät ovat niin yleisiä, kuljettajat ovat vähemmän aggressiivisia ja tiet ovat yleensä erittäin turvallisia.
9. Liikalihavuus on laitonta!
Kuten Snopes huomauttaa nopeasti, tämä huhu ei pidä paikkaansa. Liioittamisen takana on kuitenkin vähän totuutta. Japani edellyttää, että 45–74-vuotiaat kansalaiset mittaavat vyötärönsä kerran vuodessa. Jos henkilöllä on riski olla ylipainoinen, häntä rohkaistaan hakeutumaan lääkärin hoitoon. Tämä laki, nimeltään "Metabolaki", hyväksyttiin tammikuussa 2008.
10. "Free Size" -ostospainajainen
Ylipainoisilla ihmisillä on vaikeuksia tehdä ostoksia Japanissa. Ei ole mikään salaisuus, että suurin osa japanilaisista on pieniä ja länsimaisiin verrattuna melko lyhyitä. Japanin muotiteollisuudessa ei ole harvinaista löytää "vapaan kokoisia" vaatteita. Tämä "yksi koko sopii kaikille" -trendi tekee ostosten tekemisestä vaikeaa isommille ihmisille. Jopa paikoissa, joissa kokoja on saatavilla, suurin koko voi olla Yhdysvaltain koko M. Isommat ihmiset joutuvat tekemään ostoksia useammista erikoisliikkeistä tai tuomaan maahan isompia vaatteitaan.
